あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。 ​ 「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。 ​根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。