ทุกคน ทำท่านี้กัน นอกจากจะยืดหลังให้ตรง ได้เอว ได้หน้าท้อง ได้ระบมทั้งตัว 😆 เราไม่ชอบวิ่ง เราเลยจะเน้นท่านอนเป็นหลัก สมัยก่อนทำไม่ได้เลย ปวดหลัง ทำบ่อยๆ มันจะชินนะ กดตามแอคเพื่อนญี่ปุ่นไว้ก็ดีนะ เขามีท่าออกกำลังกายดีๆ เยอะเลย