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腹筋100回より効く寝たまま3種目。 · XDL

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腹筋100回より効く寝たまま3種目。

腹筋100回より効く寝たまま3種目。

@やす先生@40代のセルフケア

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腹筋100回より効く寝たまま3種目。ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。

@やす先生@40代のセルフケア

腹筋100回より効く寝たまま3種目。ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。

@40代からのカラダ改善｜やす先生

ガチガチの腸腰筋がゆるむと、腰痛に効く！

@やす先生@40代のセルフケア

おい、下腹だけ落ちん人これして。腸腰筋ほぐすとマジでお腹まわり軽くなる。寝る前30秒でもいいから続けてみ

@バイバイ脂肪

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいならこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セット本気でやってみ。腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

@たくマッスル

ぽっこりお腹＆反り腰の人は、この筋トレ、「わき腹を絞ってネジる」を意識して10回×3セット本気でやってみ。とにかく腹筋が鍛えられてウエストが引き締まる上に、反り腰・腰痛も改善するから、人生イチ『スリムで絶好調なカラダ』になれるよ。

@たくマッスル

この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「お腹」と「太もも」が引き締まるから、今履いてるパンツがゆるゆるになるよ。

@たくマッスル

女の子特有の３大悩み【反り腰・骨盤前傾・ぽっこりお腹】を一撃で解決してくれるやつ⇩寝る前に30秒ずつまじでやって。

@きれーになぁれ。

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