Spor yaparken en önemli şey hareketi doğru yapmak ve vücudu zorlamamaktır. Özellikle şunlara dikkat et: 🧘 Isınma: Spordan önce 5–10 dakika hafif yürüyüş ve eklem hareketleri yap. 💧 Su: Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli su iç. 🏃 Yavaş başla: Uzun süredir spor