【簡単爆睡法】 脳のゴミを流して超回復 寝ても頭が重い。 考えごとが止まらん。 脳がずっと疲れとる感じがする。 こんな夜は、 寝る前にこの指の運動を30秒やってみ。 やり方は簡単。 手を開いて、 中指以外の指を反対の手で軽く固定する。 そこから、 中指だけを折り曲げる。 そして伸ばす。