Home Explore Library Help

Search the archive⌘K

A living room for X videos. Grab, watch, keep.

PRODUCT

Explore
Library
Settings

LEARN

Field notes
Help & FAQ

LEGAL

Terms of Use
Privacy Policy
Report content

© 2026 XDL · Built for the den

Home
Explore
Sırt ağrısını ve siyatiği nasıl hafifletirsiniz!

Sırt ağrısını ve siyatiği nasıl hafifletirsiniz!

@MOTİVASYON

1 grabs

Up next

TUNED TO THIS CLIP

Rus bir doktorun hazırladığı sırt ve disk ağrılarını ameliyatsız olarak ortadan kaldıran özel egzersizler. Günde 15 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır..

@İnternetten Verim Alma Rehberi

Sırt ağrısını hafifletmek, kas gerginliğini gidermek, yorgunluk ve uykusuzluk için yapabileceğiniz masajlar.

@İnternetten Verim Alma Rehberi

Sağ, sol, dirsek. Adamın amına koyar.

Bel, sırt ve omuzlarınız sürekli tutuluyorsa bu masajı kaydedin.

@𝓜𝓮𝓻𝔂𝓮𝓶

Özellikle sabahları sırt ağrılarıyla uyananların yapması gereken birkaç hareket. Hepsini 20’şer kez yapmak faydalı olabilir. Sabah uyandığında elleri yukarı kaldırıp yaptığın sıradan bir esneme bile iyi geliyor.

Beni doyurabilecek bir Afet varsa parmak kaldırsın. 🤤

@Bebekgibisever

Diziniz ağrıyor ve bir türlü geçmiyorsa bu 2 hareketi mutlaka denemelisiniz.

@HastalıkNedir

Yıllardır geçmeyen sırt ağrısını tek noktaya toplayıp metal aletle bastıran terapi, adamı masada kıpırdamadan bırakıyor.

No comments yet

Write a comment

Sign in with X to post

Say something. You’re first.

Sırt ağrısını ve siyatiği nasıl hafifletirsiniz! · XDL