お腹に力が入らなくて姿勢が悪い人は「内転筋」ストレッチいいですよ。 お腹の圧は、腹筋・横隔膜・肛門まわり(骨盤底筋群)の働きでなりたちます。 で、底筋群は内モモとつながっているので、ココ伸ばすと底筋群が豊かに動くようになるんです。 コレができるようになったら強度を上げましょう😌