イスに座りっぱなしでお尻が痛いひとは骨盤を安定させる「中臀筋」がかたまってますよ。 良くないパターンはデスクワークでここを硬くして、ランニングで無理やりつかって人。絶対、良くない。 ひざを内側にしぼり込むようにグイーっと伸ばしてください。腰から足の付け根にかけてスッキリしますよ😌