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百练不如多拉伸（对照一下都是我平时抻吧胳膊腿的动作） · XDL

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百练不如多拉伸（对照一下都是我平时抻吧胳膊腿的动作）

百练不如多拉伸（对照一下都是我平时抻吧胳膊腿的动作）

@Luckylab_Vicky

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多练腿吧，拉伸运动其实挺好的，简单方便还能塑形

脚趾的灵活度比手还厉害

自己抱着高举过头顶的双腿练过体操柔韧性就素这么牛^ω^

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跟我胳膊一样粗，够反差嘛完整版 17 min

舞杖能把僵硬的肩膀和紧绷的脖子转变成流畅顺滑的动作。要是我已经能做到这些，我就能成为忍者了。😂

舞杖能把僵硬的肩膀和紧绷的脖子转变成流畅顺滑的动作。要是我已经能做到这些，我就能成为忍者了。😂

操爽（不喜欢跪姿，磨得膝盖不舒服）

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