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多练腿吧，拉伸运动其实挺好的，简单方便还能塑形 · XDL

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多练腿吧，拉伸运动其实挺好的，简单方便还能塑形

多练腿吧，拉伸运动其实挺好的，简单方便还能塑形

@有志

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高强度有氧运动，小穴爽了，腿也练了

百练不如多拉伸（对照一下都是我平时抻吧胳膊腿的动作）

@Luckylab_Vicky

哇..这太疯狂了最近背部和腰部酸得不行，试了试这个动作，感觉一下子舒展开了，真的很舒服👍 发出'咔咔'声的时候超爽ㅋㅋ 躺着就能做的拉伸动作，试试看吧！

@边忘边学的Tina

健身要练腿，做爱不阳痿

自己抱着高举过头顶的双腿练过体操柔韧性就素这么牛^ω^

同样的动作，这次腿部线条好看一些了，虽然进步慢，但确实在进步。大家也加油~

用这样抖腿的方式可以让我的腿更纤细么？有经常健身的哥哥可以告诉我么？

好身材还是得长期锻炼

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