56kgから49kgに痩せてハッキリした いちばん憎い下腹肉削りたいなら、腹筋一旦忘れろ。私も必死に腹筋やっても全然凹まんかった。まず、基本土台。猫背にならんよう姿勢意識。ここが整ってないと何をしても無駄。そんでこの座りながらできる神トレ。ジムも道具もいらん。ビビるほど体が薄くなるぞ。↓