その浮き輪肉、 腹筋だけじゃ消えません。 僕も腹筋ばかりやって、遠回りしました。 初心者はまず、 ゆっくり各8〜10回×1セット。 慣れたら2セット。 ひねる。縮める。伸ばす。 肩は広く、腰は細く。 この差で後ろ姿は変わる。 保存して今日から🔥 via Instagram tallest ezemba