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ちゃんと腹筋どうがみてね！ · XDL

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ちゃんと腹筋どうがみてね！

ちゃんと腹筋どうがみてね！

@青山はるかNYAANYA8/29はるか4周年ライブ

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【お腹まわり】を爆速で引き締めたいならこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セット本気でやってみ。腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

@たくマッスル

へそも良いし、腹筋も良いし…

ちゃんとねるんだよー

お腹に力が入らなくて姿勢が悪い人は「内転筋」ストレッチいいですよ。お腹の圧は、腹筋・横隔膜・肛門まわり(骨盤底筋群)の働きでなりたちます。で、底筋群は内モモとつながっているので、ココ伸ばすと底筋群が豊かに動くようになるんです。コレができるようになったら強度を上げましょう😌

@なぁさん｜ストレッチ

お腹の厚みを薄くしてクビレ作りたい女子におすすめの筋トレ🏋️‍♀️↓ 数時間後には筋肉痛になるwwww

@爆美女のダイエット習慣。

ぽっこりお腹＆反り腰の人は、この筋トレ、「わき腹を絞ってネジる」を意識して10回×3セット本気でやってみ。とにかく腹筋が鍛えられてウエストが引き締まる上に、反り腰・腰痛も改善するから、人生イチ『スリムで絶好調なカラダ』になれるよ。

@たくマッスル

みんなやっぽ!!🎀 きょうはめーーーっちゃ!!きっついトレーニングした‼️💪🏻あおちゃんの腹筋10パックくらいになってほしいな^_^💖 ｱﾄﾈ!ひさしぶりにTiktokをあげたよ~!!♡あおちゃん道場みんなみてほしいなっ!!👶🏻 いいねとコメントと拡散‼️まってるね‼️👀 🈁

本気でお腹痩せして腹筋線入れたい！って人は絶対やって欲しいお腹のお肉をとにかく撃退したくて、ガチでやりまくってた腹筋トレ！マジでお腹変わるよ有酸素運動で脂肪落とすのはもちろん大事なんだけど… 笑えるくらいの三段腹からここまで変われたから騙されたと思ってやってみて欲しい♡

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Love the energy in this workout!
Those abs are seriously inspiring!