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腕を上げると、背中からもシワが生まれる。 · XDL

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腕を上げると、背中からもシワが生まれる。

腕を上げると、背中からもシワが生まれる。

@下田スケッチ【絵の描き方】

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関節付近の服のシワには2つのタイプがある！赤→広げるとシワが入りやすい所青→曲げるとシワが入りやすい所

@下田スケッチ【絵の描き方】

歩く時は、この2種類のシワが左右交互に発生する。

@下田スケッチ【絵の描き方】

右腕の位置がもう少し上で脚の付け根が見えてたらもっと抜いてた。これでも抜くけど

これ、すごい肩と首が本来の位置に戻る感覚がある。やったあと痛みなくなってびびる…お疲れママはぜひ。

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。普段なかなか伸ばすことがない分、効果がでやすいです😌

@なぁさん｜ストレッチ

老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram lidiaagracia_

@つがさん | ファッション×モテ学

腕立て伏せ（怒られたら消します）

按摩師さんがレクチャーしてた背面マッサージ。メンQクリーム塗りながらこの手順やると誰でも上達してヘトヘトだった体が全回復する。肩、背中、腰の疲労感吹き飛ぶ↓

@𓂃̨室長さん

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Love the detail in those wrinkles!
Such a unique perspective on posture!