Home Explore Library Help

Search the archive⌘K

A living room for X videos. Grab, watch, keep.

PRODUCT

Explore
Library
Settings

LEARN

Field notes
Help & FAQ

LEGAL

Terms of Use
Privacy Policy
Report content

© 2026 XDL · Built for the den

毎回恒例腹筋その2 · XDL

Home
Explore
毎回恒例腹筋その2

毎回恒例腹筋その2

@ヒサーノ@筋肉の人

1 grabs

Up next

TUNED TO THIS CLIP

毎回恒例腹筋

@ヒサーノ@筋肉の人

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいならこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セット本気でやってみ。腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

@たくマッスル

お腹のコントラスト

その「浮き輪肉」、腹筋だけ頑張っても変わりにくい。僕も昔は腹筋ばかりやってかなり遠回りしました。大事なのは、ひねる。縮める。伸ばす。この3つの動きをバランスよく入れること。初心者は各8〜10回×1セット。慣れてきたら 2セットに増やせばOK。お腹だけじゃなく

@やす先生@40代のセルフケア

へそも良いし、腹筋も良いし…

腹筋100回より効く寝たまま3種目。ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。

@やす先生@40代のセルフケア

No comments yet

Write a comment

Sign in with X to post

Say something. You’re first.

Love the dedication to those abs!
Killer workout routine, keep it up!