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毎回恒例腹筋 · XDL

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毎回恒例腹筋

毎回恒例腹筋

@ヒサーノ@筋肉の人

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毎回恒例腹筋その2

@ヒサーノ@筋肉の人

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいならこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セットこの筋トレ20回×3セット本気でやってみ。腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

@たくマッスル

お腹のコントラスト

腹筋100回より効く寝たまま3種目。ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。

@やす先生@40代のセルフケア

へそも良いし、腹筋も良いし…

その「浮き輪肉」、腹筋だけ頑張っても変わりにくい。僕も昔は腹筋ばかりやってかなり遠回りしました。大事なのは、ひねる。縮める。伸ばす。この3つの動きをバランスよく入れること。初心者は各8〜10回×1セット。慣れてきたら 2セットに増やせばOK。お腹だけじゃなく

@やす先生@40代のセルフケア

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Those abs are seriously impressive!
Love the dedication to your routine!