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腹筋美くびれBODYのグラインド · XDL

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腹筋美くびれBODYのグラインド

腹筋美くびれBODYのグラインド

@シロウト選手権

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すっごいボディライン😳🖤 シャツもスカートもピチピチだ！

@木村愛心(あこ)Ako

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥 40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

@垢抜けの豆知識

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥 40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

@垢抜けの豆知識

これが美ボディの秘訣

背中も腕もスッキリ、腹筋はしっかり引き締まって、脚とヒップも綺麗に仕上がる。 30回 × 3セット ⚡️

@綺麗に痩せるちゃん

横から見たラインが綺麗な人。実は体がよく伸びる↓

「くびれは、腹筋より背中で作れ。」腹筋ばかりやってても、身体のシルエットは劇的には変わらない。この動き、左右10〜12回×3セット🔥 ✔️ 背中に立体感が出る ✔️ ウエストとのメリハリが出る ✔️ Tシャツ1枚でも後ろ姿が変わる ✔️ 男女とも「締まった身体」に見える顔は鏡で毎日見る。

@つがさん | ファッション×モテ学

へそも良いし、腹筋も良いし…

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