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オスだから腰振る練習もしてる · XDL

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オスだから腰振る練習もしてる

オスだから腰振る練習もしてる

@そた

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TUNED TO THIS CLIP

その浮き輪肉、腹筋だけじゃ消えません。僕も腹筋ばかりやって、遠回りしました。初心者はまず、ゆっくり各8〜10回×1セット。慣れたら2セット。ひねる。縮める。伸ばす。肩は広く、腰は細く。この差で後ろ姿は変わる。保存して今日から🔥 via Instagram tallest ezemba

@つがさん | ファッション×モテ学

Mo待機腰振りダンス #ぷそけつようび

@tyrfing@PSO2_ship9

この腰の動きはトップダンサーそのもの

自力で立ってられないので腰掴んで好きに使ってください^. ̫.^

ピラティス講師の先生がオススメする背中トレがま〜〜じ効く🥹 順番通りにするのがポイントだよー◎

@ダイエットは正義ちゃん

おなにーするときいつも腰動いちゃうんだけど1人でこれやってんの引く？🥺

これやったら、腰がめちゃくちゃ楽になって反り腰も改善した気がする！

@ダイエットは正義ちゃん

腰まわり重い日にこれやると、じわ〜っと伸びてめっちゃ気持ちいい🥹 座りっぱなしでガチガチになった時に最近よくやってる。無理せずゆっくりやるのが◎

@ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん

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