تجلس لساعات طويلة؟.. بالفيديو : 4 تمارين بسيطة لتنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية ******* صحيفة المرصد: وثّق مقطع فيديو توعوي 4 حركات رياضية بسيطة يمكن أداؤها أثناء الجلوس على الكرسي، للمساعدة على تنشيط الجسم وتحريك العضلات والمفاصل. وأوضح الفيديو أن هذه التمارين مناسبة