Home Explore Library Help

Search the archive⌘K

A living room for X videos. Grab, watch, keep.

PRODUCT

Explore
Library
Settings

LEARN

Field notes
Help & FAQ

LEGAL

Terms of Use
Privacy Policy
Report content

© 2026 XDL · Built for the den

شدّ أسفل البطن بسرعة مع هالثلاث حركات 🔥 👉 · XDL

Home
Explore
شدّ أسفل البطن بسرعة مع هالثلاث حركات 🔥 👉

شدّ أسفل البطن بسرعة مع هالثلاث حركات 🔥 👉

@MAJED | ماجــد

1 grabs

Up next

TUNED TO THIS CLIP

تمارين لحرق دهون البطن 💪

@MAJED | ماجــد

تسوي كرنش كل يوم وتستنى خطوط البطن تطلع. ما تطلع. لأن البطن ما ينشف من تمارين البطن وحدها. الفيد Abs Workout في البيت بدون أجهزة: ٥ حركات، ٣ جولات، ٣٠ تكرار لكل حركة. الهدف تقوية الـ Core، مو حرق دهون منطقة واحدة.

@MAJED | ماجــد

اليد النحيفة تفضح الجسم حتى لو الصدر والظهر تمام 🔥 الرجل يحتاج ذراع عريضة ومليانة لأنها أول شيء ينشاف في التيشيرت، وتقوي القبضة والرفع في أي تمرين. 4 تمارين دمبل للبايسبس تكفي: كيرل عادي، هامر، وتركيز قصير. 3×10 إلى 15، وتقدر تسويها في البيت. 💾 احفظ المقطع واستمر ياوحش💪

@MAJED | ماجــد

تبي تتخلص من دهون البطن، جرب هذا🔥 40 ثانية حركة و20 ثانية راحة. 4 مجموعات فقط.

@صحة و لياقة

تحدي 3 دقائق للبطن 🔥💪 سهل وسريع، جربه في البيت في دقائق. اعمل البلانك الجانبي على الجهتين وكرّر الحركة الدائرية 3 مرات. وبعد شهر، تعال قولي النتيجة هنا 😎

@رياضة منزلية

الطريقة الخفية لشد البطن أثناء الجلوس : تمرين واحد على الكرسي يحرق الدهون بفعالية 100% 🔴👇

@رياضة منزلية

8 تمارين بطن على طريقة البلانك 💪🏼

@صحة و لياقة

4 تمارين فعالة لحرق دهون البطن 💪🏼

No comments yet

Write a comment

Sign in with X to post

Say something. You’re first.