تسوي كرنش كل يوم وتستنى خطوط البطن تطلع. ما تطلع. لأن البطن ما ينشف من تمارين البطن وحدها. الفيد Abs Workout في البيت بدون أجهزة: ٥ حركات، ٣ جولات، ٣٠ تكرار لكل حركة. الهدف تقوية الـ Core، مو حرق دهون منطقة واحدة.