Home Explore Library Help

Search the archive⌘K

A living room for X videos. Grab, watch, keep.

PRODUCT

Explore
Library
Settings

LEARN

Field notes
Help & FAQ

LEGAL

Terms of Use
Privacy Policy
Report content

© 2026 XDL · Built for the den

تمارين لحرق دهون البطن 💪 · XDL

Home
Explore
تمارين لحرق دهون البطن 💪

تمارين لحرق دهون البطن 💪

@MAJED | ماجــد

2 grabs

Up next

TUNED TO THIS CLIP

تسوي كرنش كل يوم وتستنى خطوط البطن تطلع. ما تطلع. لأن البطن ما ينشف من تمارين البطن وحدها. الفيد Abs Workout في البيت بدون أجهزة: ٥ حركات، ٣ جولات، ٣٠ تكرار لكل حركة. الهدف تقوية الـ Core، مو حرق دهون منطقة واحدة.

@MAJED | ماجــد

شدّ أسفل البطن بسرعة مع هالثلاث حركات 🔥 👉

@MAJED | ماجــد

اليد النحيفة تفضح الجسم حتى لو الصدر والظهر تمام 🔥 الرجل يحتاج ذراع عريضة ومليانة لأنها أول شيء ينشاف في التيشيرت، وتقوي القبضة والرفع في أي تمرين. 4 تمارين دمبل للبايسبس تكفي: كيرل عادي، هامر، وتركيز قصير. 3×10 إلى 15، وتقدر تسويها في البيت. 💾 احفظ المقطع واستمر ياوحش💪

@MAJED | ماجــد

تبي صدر قوي وبارز ما يتجاهله أحد؟ 🔥 9 تمارين دمبل للصدر لازم ما تتخطاها: ضغط مسطح، ميل، رفرفة، سكويز، وغيرها. كل واحد 3×15. دمبل واحد أو اثنين يكفي، وتقدر تسويها في البيت. 💾 احفظ المقطع وارجع للتغريدات اللي قبلها… فيها تمارين بيت أكثر.

@MAJED | ماجــد

4 تمارين فعالة لحرق دهون البطن في البيت

@صحة و لياقة

4 تمارين فعالة لحرق دهون البطن في البيت 🏠

@صحة و لياقة

تمارين لتقليل دهون الجزء الجانبي من البطن للمبتدئين

6 تمارين بطن لحرق الدهون و شد البطن

No comments yet

Write a comment

Sign in with X to post

Say something. You’re first.

Love the energy in this workout!
Those moves look super effective!