その「浮き輪肉」、 腹筋だけ頑張っても変わりにくい。 僕も昔は 腹筋ばかりやって かなり遠回りしました。 大事なのは、 ひねる。 縮める。 伸ばす。 この3つの動きを バランスよく入れること。 初心者は 各8〜10回×1セット。 慣れてきたら 2セットに増やせばOK。 お腹だけじゃなく