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肩こりの癒着を剥がすセルフ筋膜リリース🏋🏻 · XDL

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肩こりの癒着を剥がすセルフ筋膜リリース🏋🏻

肩こりの癒着を剥がすセルフ筋膜リリース🏋🏻

@𓂃̨室長さん

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按摩師さんがレクチャーしてた背面マッサージ。メンQクリーム塗りながらこの手順やると誰でも上達してヘトヘトだった体が全回復する。肩、背中、腰の疲労感吹き飛ぶ↓

@𓂃̨室長さん

按摩師さんがレクチャーしてた背面マッサージ。メンQクリーム塗りながらこの手順やると誰でも上達してヘトヘトだった体が全回復する。肩、背中、腰の疲労感吹き飛ぶ↓

@𓂃̨室長さん

プロが教える肩こり特化型マッサージ↓

@𓂃̨室長さん

疲れた背中に羽が生えるコリ取り🪽

@𓂃̨室長さん

吐きそうなぐらいひどい首肩こり。マッサージ薬塗りながらこういう感じでほぐしてあげると重だるさがスーッと引いて楽になる↓

@𓂃̨室長さん

姿勢矯正のトレーナーさんに「腰が楽になる」て教わった反り腰改善ストレッチ。骨盤の位置が矯正されて背中まで張ってた筋肉の緊張がやわらぐ。重だるかった腰周りが軽くなる↓

@𓂃̨室長さん

ハンドセラピーの先生がレクチャーしてたハンドマッサージの手順。押すと気持ち良いツボがわかりやすく書いてあって再現しやすい。ハンドローション塗りながらやると指の浮腫みも取れるし、人にやってもらうと秒で寝落ちする↓

@𓂃̨室長さん

按摩師さんがレクチャーしてた背面マッサージ。メンQクリーム塗りながらこの手順やると誰でも上達してヘトヘトだった体が全回復する。肩、背中、腰の疲労感吹き飛ぶ↓

@𓂃̨室長さん

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