足が重だるくて歩くのが疲れる人には「ハムストリング」のストレッチがおすすめ。 ここは地面を蹴ることに役立つ筋肉なので、ストレッチで血流をよくすれば疲れてても歩きやすくなりますよ。 ポイントはイスにかけて足に引っ掛けるように腕を交差させること。キツめにストレッチてきるコツです😌