【美脚効果】たくましくて太いふくらはぎをつくってる原因のひとつは、足首が硬くてつかえてないから。 ここが硬いとふくらはぎに無駄な力を入れるので、力が入りやすく筋肉質になってきます。 ポイントは大きく円を描くように回していくこと。ストレッチ感はないですがすぐ動きやすくなります😌