坐骨神経痛に効果的なのは「梨状筋」のストレッチですよ。 症状としては、腰から足にかけてビリビリ痺れるような感じですね。診断はお医者さんに任せるべきですが、試してみるのもいいかと。 下になってる足の角度を変えることで、強度を変えることができます。短くても2週間ほど続けてください😌