「くびれは、腹筋より背中で作れ。」 腹筋ばかりやってても、 身体のシルエットは劇的には変わらない。 この動き、左右10〜12回×3セット🔥 ✔️ 背中に立体感が出る ✔️ ウエストとのメリハリが出る ✔️ Tシャツ1枚でも後ろ姿が変わる ✔️ 男女とも「締まった身体」に見える 顔は鏡で毎日見る。