身体が硬いと、それだけで老けて見える。 顔じゃない。 体型だけでもない。 立つ。歩く。しゃがむ。 この「動き」に年齢が出ます。 だからこれ10回×3セット もも裏、お尻、内もも、股関節まで まとめて動かす。 身体がしなやかになると、 立ち姿も動きも変わる。 保存して今日からやってみて🔥