腰痛の人、 これ絶対やった方がいい。 それくらいおすすめしたいのが、 お尻のストレッチです。 腰がつらいと、 腰ばかり伸ばしたくなりますよね。 でも、お尻の筋肉は 股関節を動かしたり支えたりする場所。 だから腰だけで終わらず、 お尻までセットでケアしてください。