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大胸筋上部かなり変わってきた😶 嬉しい · XDL

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大胸筋上部かなり変わってきた😶 嬉しい

大胸筋上部かなり変わってきた😶 嬉しい

@飛田渉

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TUNED TO THIS CLIP

胸筋重くなった気がする

背中と肩周り🏋️‍♀️ 体重の増加に伴い腹回りの肉も🆙🫩

@𝕐𝕠𝕊ℍ𝕚

これ、すごい肩と首が本来の位置に戻る感覚がある。やったあと痛みなくなってびびる…お疲れママはぜひ。

老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram lidiaagracia_

@つがさん | ファッション×モテ学

「くびれは、腹筋より背中で作れ。」腹筋ばかりやってても、身体のシルエットは劇的には変わらない。この動き、左右10〜12回×3セット🔥 ✔️ 背中に立体感が出る ✔️ ウエストとのメリハリが出る ✔️ Tシャツ1枚でも後ろ姿が変わる ✔️ 男女とも「締まった身体」に見える顔は鏡で毎日見る。

@つがさん | ファッション×モテ学

おっおおお❗️本格的なストレッチが始まったようです…👀✨️ うぅ～ん、少し横着なところも…いいですねぇ…😏✨️

腹筋美くびれBODYのグラインド

@シロウト選手権

へそも良いし、腹筋も良いし…

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