胸郭や肩甲骨の動きが良くなるエクササイズ 胸椎でひねるのが大事🚨 捻転差作るの苦手だったり 身体の開きで困ってる選手におすすめ 競泳選手から教えてもらったお気に入りのエクササイズ🏊‍♂️