四つ這いの姿勢から股関節をぐーっと伸ばすストレッチ🙆‍♀️ 固まりがちな股関節まわりがゆるんで、動きやすさが全然変わってきます 寝る前とか、暇な時間にちょこっとやるだけでも効果ありです✨