反り腰のひとは腰を直接ストレッチせずに、「大腿四頭筋」と「腓腹筋」を伸ばしましょ。 モモ前が硬くなることで骨盤が前傾し、バランスを取るためにふくらはぎが硬くなってるんですね。要はバランスの悪さが原因。 腰が痛くなる前に小まめにやって欲しいので、立ちながらサクっと伸ばしてください😌