歩きすぎて足裏が痛いひとには「足底筋膜」のストレッチがおすすめです。 五指とかかとにつながっている筋膜で、ここが硬くなるとバランスが悪くなる扁平足になる恐れも。 ポイントは、正座をした状態でかかと側がよく伸びるように腰をまっすぐ立てること。帰宅後にぜひ😌