GWで色んなところに歩きまったひとは「腸腰筋」「内転筋」のストレッチがおすすめです。 この２つは、膝を上げたり骨盤のバランサーになってる筋肉なので、歩いてるとかなり疲れてきますよ。 やり方もカンタンで、膝を内側に入れて倒すだけです。グッーと内側に寄せて二箇所を同時に伸ばしましょ😌