足首の硬さは、股関節の動きともリンクしています。 足首の動きが良くなることで、股関節も動かしやすくなり、さらにやり込んでいくと身体の背面全体の動きも改善されていきます。 足首だけでなく、身体全体のつながりを意識して取り組んでみてください！