腰痛の人、 この股関節運動は覚えておいてください。 やることはシンプル。 股関節をゆっくり捻るだけ。 でも、ただのストレッチだと思ったらもったいない。 股関節には、曲げる・伸ばすだけでなく、 内側や外側にひねる動きがあります。 例えば、身体の向きを変える時。